Abnehmen mit Sport

Deutsche Fitness Youtuber – Abnehmen mit Sport

Wer kostenlos Sport treiben möchte, um ein paar Kilos zu verlieren und dafür am liebsten das Haus nicht verlassen würde, kann auf YouTube Videos zurückgreifen. Inzwischen gibt es eine große Auswahl an Trainingsvideos für jede Problemzone. Wir stellen in diesem Beitrag die besten deutschen Fitness Youtuber vor und zeigen ihre besten Workouts. So könnt ihr von Zuhause Abnehmen mit Sport.

SophiaThiel

Kanalgründung: 09.10.2014
Abonnenten: 628.535
Videoaufrufe: 55.845.124
Videoanzahl: 244

Sie ist vielen aus der Werbung für ihr eigenes 12 wöchiges Fitnessprogramm, welches ihren Namen „Sophia Thiel“ trägt, bekannt oder unter pumping.sophia.thiel auf Instagram. Durch ihre eigene Transformation vom etwas moppeligen Mädchen zur Bodybuilderin, ist sie für viele ein Vorbild. Wer jedoch kein Geld für dieses ausgeben möchte, kann ihre kostenlosen Videos auf ihrem YouTube Channel „SophiaThiel“ nutzen. Neben Ernährungstipps finden sich dort sowohl kurze Fitness Videos wie z.B. ein Werbepausen Workout, als auch längere Videos. In diesen zeigt Sophia auch welche alltäglichen Dinge, wie z.B. eine Wasserkiste, Stühle oder ein Rucksack, für ein Home Workout genutzt werden können. Deshalb ist das 27-minütige Beine und Po Workout von ihr unser Tipp für einen knackigen Po und ein intensives Training wie im Fitnessstudio:

 

Bodykiss

Kanalgründung: 27.10.2013
Abonnenten: 294.480
Videoaufrufe: 37.142.124
Videoanzahl: 571

Anne von Bodykiss ist beruflich Anwältin, besitzt jedoch eine Leidenschaft für Sport. Dabei ist sie eine große Befürworterin des High Intensity Intervall Trainings (HIIT). Inzwischen gehört sie zu den bekanntesten Fitness Youtuberinnen in Deutschland. Auf Facebook ist sie die Gründerin der Gruppe „Frauenfitness Deutschland“ mit über 36.000 Mitgliedern. Außerdem hat sie gemeinsam mit ihrem Verlobten Daniel das Fitnessprogramm Bodyshape herausgebracht. Über dieses haben wir HIER berichtet. Ihr YouTube Kanal bietet jedoch auch alle wichtigen Informationen. Wer also genügend Zeit hat, kann dort alles über eine gesunde Ernährung erfahren und findet viele Workouts, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und Profis, auf Bodykiss. Davon besteht der Großteil aus HIIT Workouts. Auch gibt es regelmäßige Challenges, wie „Mission Bikinikörper 2016„, „SOS Summer Challenge“ oder „Fit durch den Herbst„. Wer auch auf der Suche nach Rezepten ist, kann auf dem Kochkanal „Bodyfood“ von Anne vorbeischauen. Unser Workouttipp ist ein Workout für den Oberkörper, welches aus dem Profi 2 Programm von Bodyshape aus Woche 6 und 7 stammt. Hier entfallen die eigentlichen Pausen und es werden anstelle 2 Übungen für den Oberkörper in der eigentlichen Pausenzeit absolviert. Besonders ist hier auch, dass für dieses Workout Hanteln zum Einsatz kommen. In den anderen HIIT Einheiten auf Bodykiss wird meist ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.

 

TeamAlina

Kanalgründung: 22.04.2014
Abonnenten: 111.235
Videoaufrufe: 19.444.578
Videoanzahl: 386

Alina ist die Frau von Julian Zietlow, dem Macher vom Size Zero Programm. Während dieser die Betreuung vom „10 Wochen Programm“ übernimmt, ist sie für die Teilnehmerinnen von Size Zero Ansprechpartnerin. Auf ihrem Kanal finden sich ebenfalls einige Workoutvideos. Manche auch gemeinsam mit ihrem Mann. Oft gibt sie einen Einblick in ihr eigenes Training im Fitnessstudio. Es existieren jedoch ebenfalls Homeworkouts auf ihrem Kanal.  Dabei ist eines der effektivsten ein Workout für den Po. Wer dabei die vorgeschriebenen Runden absolviert, wird am kommenden Tag definitiv spüren, dass er Sport getrieben hat. Einziges Manko: für die vorgeschriebenen Wiederholungen muss immer „zurückgespult“ werden, da jede Runde im Video nur einmal ausgeführt wird. Wen das aber nicht stört, sollte dieses Workout für Zuhause testen:

 

Veronica Gerritzen

Kanalgründung: 24.07.2013
Abonnenten: 106.974
Videoaufrufe: 15.446.697
Videoanzahl: 499

Auf dem Kanal von Veronica Gerritzen finden man eher kürzere Workouts, die auch für Anfänger geeignet sind. Neben den Workouts finden sich auf dem Kanal auch diverse andere Videos wie Challenges oder Frage-Antwort-Videos. Deshalb finden wir zum Abnehmen die 4 Wochen Challenge auf dem Kanal am besten. Wer eine Sport-Challenge sucht, für die nur wenig Zeit benötigt ist und damit in ein fitteres Leben einsteigen möchte, ist diese gut geeignet. Unser Workouttipp jedoch das einstündige Ganzkörperworkout, welches den Abschluss dieser Abnehmchallenge bildet. Trotz 60 Minuten ist es auch für Trainingseinsteiger zu schaffen:

 

HappyAndFitFitness

Kanalgründung: 02.11.2012
Abonnenten: 130.621
Videoaufrufe: 16.964.990
Videoanzahl: 283

Auf dem Kanal existieren Workouts mit verschiedenen Trainern, wie Amiena Zylla, Corinna Frey, Lenka Holakova, Hannah Fühler und Andreas Glowik. Es gibt sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene passende Workouts. Auch Abnehmchallenges über 3-4 Wochen sind bei HappyAndFitFitness zu finden. Ebenfalls werden Ernährungstipps gegeben. Unser Workouttipp ist hier ein Barre-Workout mit Amiena Zylla. Dies ist angelehnt an Ballet und arbeitet zusätzlich mit Yoga und Pilates Elementen. Dabei werden eher kleinere Muskelgruppen angesprochen. Als Hilfsmittel wird für dieses Workout ein Stuhl für eine bessere Balance benötigt. Wem diese Art von Workout gefällt findet auf dem Channel noch weitere Barre Workouts.

 

Fit mit Anna

Kanalgründung: 05.07.2014
Abonnenten: 14.246
Videoaufrufe: 1.769.562
Videoanzahl: 236

Fit mit Anna ist ein YouTube-Channel von Anna Silitsch. Die lizensierte Pilates- und Rückentrainerin zeigt auf ihrem Kanal Workouts für jedes Trainingslevel von Anfänger bis Fortgeschrittene. Es gibt sowohl sehr kürzere, als auch längere Workouts. Auch sie vertreibt, wie Sophia Thiel und Anne Kissner, ein eigenes 12-wöchiges Abnehmprogramm. Jedoch findet man auf ihrem Kanal ebenfalls eine große Auswahl an Workouts für Zuhause. Dort kann man zwischen Cardio, Tanz, Pilates und Bauch Beine Po (BBP) Workouts frei wählen. Unser Workouttipp ist hier ein Fatburner Workout, welches mithilfe von Hanteln effektiv gestaltet wird. Es ähnelt von der Musik und dem Schritten einem Kurs im Fitnessstudio, kann jedoch bequem von Zuhause aus absolviert werden.

 

Gabi Fastner

Kanalgründung: 17.09.2006
Abonnenten: 16.851
Videoaufrufe: 7.869.182
Videoanzahl: 439

Die meisten Workouts von Gabi Fastner sind für Einsteiger geeignet. Meistens wird mit zusätzlichem Equipment wie Topanga, Stab oder Bällen in verschiedenen Größen gearbeitet. Durch die ruhige Art von Gabi Fastner fällt es leicht mitzukommen. Es gibt auch spezielle Videos für Senioren, für Faszientraining oder um Schritte zu sammeln. Die Videos sind nicht mit Musik unterlegt, weshalb eigene Musik im Hintergrund angemacht werden kann. Unser Workouttipp ist dieses Pilates Video, für das keine Hilfsmittel benötigt werden:

 

wocomoBODY

Kanalgründung: 30.06.2015
Abonnenten: 1.720
Videoaufrufe: 212.893
Videoanzahl: 38

Auf dem Kanal existieren derzeit erst knapp 40 Videos. Diese haben jedoch eine gute Qualität und sind häufig an schönen Kulissen. Es sind zudem auch längere Workouts von einer Stunde vorhanden, die ein komplettes Workout darstellen. Trainiert wird mit den beiden Trainerinnen Franziska Beckmann und Janina Schmoll. Unser Workouttipp ist hier ein Yoga-Workout für Fortgeschrittene, welches 72min dauert.

 

WellShaped.TV

Kanalgründung: 26.11.2012
Abonnenten: 48.267
Videoaufrufe: 8.941.050
Videoanzahl: 307

Die Workouts auf dem Channel WellShaped.TV erinnern an Kurse im Fitnessstudio. Es finden sich verschiedene Trainingsvarianten wie beispielsweise Jumping Workouts mit dem bellicon, Yoga, Pilates oder ein 4-wöchiges Trainingsprogramm. Es gibt sowohl kurze Workouts (ca. 10min) als auch längere Workouts (ca. 1 Std). Unser Tipp ist dieses knapp einstündige Bauch-Beine-Po Workout mit einzelnen Aerobic-Elementen.

 

Coach Eddy

Kanalgründung: 20.02.2014
Abonnenten: 104.723
Videoaufrufe: 7.519.080
Videoanzahl: 212

Neben allgemeinen Fitnessvideos, Ernährungsvideos und Gym-Workouts finden sich auf dem Kanal Coach Eddy auch einige Homeworkouts. Besonders für das Bauchtraining sind Videos zu finden. Aber auch für Brust und Rücken sind Workouts vertreten. Unsere Empfehlung ist aber ein Bauch-Beine-Po Workout, welches Coach Eddy mit 3 Damen präsentiert. Das halbstündige Workout sollte für jedes Fitnesslevel machbar sein.

 

fit trio

Kanalgründung: 15.04.2014
Abonnenten: 26.790
Videoaufrufe: 919.823
Videoanzahl: 67

Neben Vlogs, Rezepten und Videos zur Selbstliebe, sind auf dem fit trio Channel viele Workouts vorhanden. So gibt es sowohl Ganzrkörper-Workouts, als auch Workouts für einzelne Körperpartien. Ein Workout geht im Schnitt 20min und für den Großteil wird kein Equipment benötigt. Das folgende Workout ist unser Tipp für diesen Channel. Es ist ein Ganzkörper-Workout, in dem eine Vielzahl von Burpees intergriert sind, weshalb es eher für Fortgeschrittene geeignet ist.

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