Tipps zum Abnehmen

Kalorienrechner

Zu den wichtigsten Tipps zum Abnehmen gehört es den eigenen Kalorienbedarf pro Tag zu kennen. Mit unserem Kalorienrechner können sie online kostenlos ihren Tagesbedarf an Kalorien berechnen.

Die Grundregel um abzunehmen ist, dass man ein Kaloriendefizit benötigt. Um seinen Kalorienbedarf zu ermitteln, muss zuerst der Gesamtumsatz, Leistungsumsatz und Grundumsatz berechnet werden. Dies können sie mit dem unterstehenden Kalorienrechner tun. Unter den erweiterten Optionen können sie in die Berechnung zusätzlichen den Kalorienverbrauch durch sportliche Aktivitäten in ihrer Freizeit, wie Sport, Joggen, Schwimmen, Fahrradfahren oder Training auf dem Crosstrainer, einfließen lassen.

Genauere Informationen zu den wichtigen Themen Kaloriendefizit, Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz finden Sie in unserem Beitrag Kalorien zählen, Flexible Dieting / IIFYM – Abnehmen ohne Diät.

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Erweiterte Optionen:
Ein-/Ausblenden

Sportart Tage/Woche Stunden/Tag
Squash

Inline-Skaten

Seilspringen

Joggen

Kampfsport

Schwimmen

Radfahren

Basketball

Fußball

Zumba

Tennis

Reiten

Walken

Gymnastik

Tanzen

Volleyball

Crosstrainer

 

Ergebnis: Ø pro Tag

  

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