Tipps zum Abnehmen

Schoko Protein Pudding Rezept

Es gibt viele Personen, die sich, vor allem abends, während einer Diät eiweißreich und kohlenhydratarm ernähren möchten. Für diese eignet sich dieses Schoko Protein Pudding Rezept hervorragend. Auch als Mahlzeitenersatz ist der leckere Diät Pudding geeignet.

Für die Zubereitung eines kalorienarmen Eiweiß Pudding benötigen Sie nur diese vier Zutaten:

Tipps zum Abnehmen

Zutaten: Schoko Protein Pudding

Für die Zubereitung die Zutaten in eine Schüssel geben und gut verrühren, sodass keine Klumpen mehr vorhanden sind. Dies geht sehr gut mit einem Pürierstab. Möchte man den Schoko Protein Pudding besonders fluffig haben, kann man mit dem Pürierstab zwischendurch etwas Luft von der Oberfläche hineinbringen. Für eine festere Konsistenz kann der Eiweiß Pudding für einige Stunden bzw. über Nacht in den Kühlschrank gestellt werden.

Anstelle der Soja Milch light kann auch fettarme Milch verwendet werden. Jedoch enthält der Pudding dadurch mehr Kohlenhydrate und ist für Personen mit Laktoseintoleranz nicht geeignet. Bei dem Süßstoff kann Stevia oder Süßstoffe mit Geschmack, wie beispielsweise Flavdrops, verwendet werden. Diese gibt es in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen. Für diesen Pudding eignet sich beispielsweise „White Chocolate“ hervorragend. Mithilfe dieser Flav Drops oder Proteinpulver in anderen Geschmäckern, kann aus dem Grundrezept auch ein anderer Protein Pudding entstehen und somit Abwechslung geschaffen werden. Für eine stärkere Sättigung können in den Pudding zusätzlich Chia- oder Leinsamen gegeben werden.

Werden die oben empfohlenen Zutaten verwendet besitzt ein Schoko Protein Pudding folgende Nährwerte:

  • Kalorien:               233kcal
  • Eiweiß:                   4,2g
  • Kohlenhydrate:    3,2g
  • Fett:                        2,4g

 

0 Antworten

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Wollen Sie an der Diskussion teilnehmen?
Feel free to contribute!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.


*