Tipps zum Abnehmen

Waist to Hip Ratio (WHR) – Taille Hüft Verhältnis

Mithilfe des Taille Hüft Verhältnisses (engl. Waist to Hip Ratio) kann die Fettverteilung am Körper bestimmt werden. Berechnen Sie schnell und einfach den WHR mit unserem Rechner.

Man unterscheidet zwei grundlegende Körpertypen. Zum einen den Apfeltyp und zum anderen den Birnentyp.

Der Apfeltyp (androider Typ)
Der Apfeltyp, auch als androider Typ bezeichnet, besitzt die meisten Fettdepots im Bauchbereich. Dieses Fett gilt als besonders gesundheitsschädlich und wird mit Herz- Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Vor allem, wenn Apfeltypen starkes Übergewicht haben besteht ein deutlich erhöhtes Risiko.
Das positive an den Fettdepots am Bauch ist aber, dass sich diese durch eine Diät schneller abnehmen lassen als Depots an anderen Körperstellen, wie den Beinen.
Meistens gehören Männer zu androiden Körpertypen.
Von einem Apfeltyp spricht man bei einer Waist to Hip Ratio (WHR) größer 1 bei Männern und größer 0,85 bei den Frauen.

Der Birnentyp (gynoider Typ)
Bei dem Birnentyp, der meistens bei den Frauen auftritt, befinden sich die Fettdepots an den Beinen und dem Po. Diese sind nicht so stoffwechselaktiv, wie die Bauchdepots. Dadurch gelten sie als weniger gesundheitsschädlich, sind jedoch hartnäckiger abzunehmen.
Zu den Birnentyp werden Männer mit einem WHR kleiner 1 sowie Frauen mit einem WHR kleiner 0,85 gezählt.

Taillenumfang (cm)

Hüftumfang (cm)

Geschlecht:
Mann
Frau
 

Ergebnis:

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